Kategorie: Kissen Für Bauchschläfer

Kissen Für Bauchschläfer : Übersicht

Wenn Sie einen Bauchschläfer haben, ist das richtige Kissen besonders wichtig, denn leider ist das Schlafen auf dem Bauch nicht besonders gut für den Nacken. Anders als beim Schlafen auf der Seite oder auf dem Rücken, wo Ihr Nacken auf einer Linie mit Ihrem Kopf und Ihrer Wirbelsäule ist und in einer neutralen Position bleibt (solange er richtig gestützt wird), ist Ihr Nacken beim Schlafen auf dem Bauch oft gebeugt und Ihr Gesicht möglicherweise zur Seite drehen. Chiropraktiker Dr. ''Dies kann die Muskeln auf der einen Seite des Halses und auf der anderen Seite anspannen, was zur Entwicklung von ‚Triggerpunkten‘ führt, das sind gereizte Bereiche in den Muskeln, die bei Berührung empfindlich werden“, sagt Sherry McAllister. Aber wenn das Schlafen auf dem Bauch für Sie das Natürlichste ist, wird es Ihnen höchstwahrscheinlich schwerfallen, mit dieser Gewohnheit aufzuhören. Obwohl die Experten, mit denen ich gesprochen habe, empfehlen, möglichst viel zu tun, um in eine andere Schlafposition zu wechseln, ist es am besten, wenn Sie weiterhin auf dem Bauch schlafen, ein weiches, niedriges Kissen zu wählen, das Ihren Kopf und Nacken stützt, ohne dass es zu einer zusätzlichen Belastung kommt .

Kritische Punkte im Kissen für Bauchschläfer

Füllart
Es gibt kein einziges Füllmaterial , das für Bauchschläfer am besten geeignet ist. Gänsedaunen, Daunenalternativen, Memory-Schaum , Latex oder andere geblasene Kissen können potenziell gute Bauchschläferkissen sein. Experten sagen, dass Kissen für Bauchschläfer eher als weiche Kopfstütze denn als stabile Stütze fungieren, sodass es nicht nötig ist, etwas Hartes und Strapazierfähiges zu wählen, wie es für Schläfer möglich ist. Es gibt viele Alternativen, die auf unterschiedliche Weise genutzt werden können, sodass Sie sehen können, wonach Sie suchen.

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Dr. Wenn Ihr Kissen zu hoch ist, wird Ihr Nacken in eine unangenehme Position gezwungen, was zu Steifheit, Nackenschmerzen oder sogar Nervenverletzungen durch längeres Ruhen führen kann, sagt Sapna Sriram. Was Sie brauchen, ist ein besonders „dünnes oder flaches Kissen“, empfiehlt er, um die Belastung Ihres Nackens zu minimieren und die Belastung Ihres oberen Rückens und Ihrer Hüften zu reduzieren. Ich würde alles, was zwei Zoll oder weniger beträgt, als den Standard für schlechte Kissen betrachten, aber was als „niedrig“ gilt, kann bei Menschen unterschiedlicher Körpergröße unterschiedlich sein. Die ideale Lösung besteht darin, die Situation besser zu sehen und zu verstehen.

Haltbarkeit und Unterstützung
Bauchschläfer suchen deshalb nach weicheren Kissen, sagen Experten, denn ein zu festes Kissen kann die gleiche Art von Spannung und Stress verursachen wie ein zu hohes Kissen. Er empfiehlt außerdem ein Kissen, das flexibel genug ist, um eine einfache Anpassung zu ermöglichen; Es ist etwas, das man kneifen, formen und allgemein um Kopf und Hals legen kann.

Die besten Kissenarten für Bauchschläfer

Verstellbares Kissen Für Bauchschläfer

Es ist wichtig, die richtige Höhe und Festigkeit der Kissen für Bauchschläfer zu finden. Ein verstellbares Kissen kann eine gute Möglichkeit sein, herumzutüfteln, bis Sie genau herausgefunden haben, was Sie brauchen. Es ist mit einer „ultraweichen“ Mikrofaser gefüllt, die wie das Innere eines Kinderstofftiers aussieht und sich auch so anfühlt. Aufgrund der relativ geringen Höhe und der weichen Haptik ist es bereits eine gute Option für Bauchschläfer. . Wenn Sie möchten, können Sie es jedoch noch niedriger und weicher machen, indem Sie einige Polster entfernen. Das geht ganz einfach: Öffnen Sie einfach den Reißverschluss des Bezugs und entfernen Sie einen Teil der Fasern. Ich empfehle, das Kissen nach dem erneuten Schließen des Reißverschlusses gut zu schütteln, um es aufzulockern und die Füllung zu verteilen.Die gebräuchlichste Art dieses Kissens ist außerdem das ergonomische Kissen.

Flaches Kissen Für Bauchschläfer

Wenn Sie häufig zwischen dem Schlafen auf dem Bauch und dem Schlafen in einer anderen Position wechseln, wird das flache Kissen vom Strategen-Autor Brenley Goertzen empfohlen, da es eine gute Balance aus Weichheit und Halt bietet. Er ist auch jemand, der auf dem Bauch und in der Seitenkombination schläft. Es hat ein Kissen-im-Kissen-Design fund ist mit Polyester-Mikrofaserfüllung gefüllt: Das innere ''Kern''-Kissen ist härter und dichter gefüllt, während das äußere ''Hüllen''-Kissen auf jeder Seite eine leichte Schicht Mikrofaserfüllung aufweist Weichheit. Dadurch ist das flache Kissen weich und bequem genug, um auf dem Bauch zu schlafen, aber dennoch stützend genug, um es auf die Seite zu rollen (diese Position erfordert oft viel Nackenunterstützung). Die häufigste Art dieses Kissens sind außerdem orthopädische Kissen .

Das Beste Kühlkissen Für Bauchschläfer

Bauchschläfer liegen meist mit dem Gesicht nach unten auf dem Kissen, auch wenn sie den Kopf zur Seite drehen, und es fühlt sich viel besser an, das Gesicht auf eine kühle als auf eine warme Unterlage zu legen. Dieses Cooler-Kissen ist mit Maulbeerseide gefüllt, einem natürlichen Material, das atmungsaktiv und temperaturregulierend ist, und mit Bambusviskose gefüttert, die die Temperatur reguliert und gleichzeitig Feuchtigkeit ableitet. Es eignet sich hervorragend für Bauchschläfer, da es so weich und komprimierend ist. Wenn Sie es testen, können Sie sowohl auf dem Bauch als auch auf dem Rücken bequem schlafen, es könnte also auch für einige gemischte Schläfer funktionieren.

Das Beste Federkissen Für Bauchschläfer

Für ein weiches und komprimierendes Kissen gibt es nichts Besseres als ein klassisches, flauschiges Federkissen. Da unsere Federkissen über drei Härtegrade verfügen, können Sie den Härtegrad wählen, der am besten zu Ihrer Schlafposition und Ihren Komfortvorlieben passt. Für Bauchschläfer empfehlen wir weich oder mittelfest; Während Daunen immer recht weich sind, ist das harte Modell möglicherweise zu flauschig und dicht, als dass sich Ihr Hals nach oben beugen könnte.Darüber hinaus kann dieses Kissen auch als Anti-Schnarch-Kissen verwendet werden, da es den Kopf in einer geeigneten Position hält.