Kategorie: Kissen Für Rückenschläfer

Kissen Für Rückenschläfer : Einführung

In dieser Zusammenstellung der besten Kissen für Rückenschläfer erklären wir alles über das Schlafen auf dem Rücken und acht Kissen, die perfekt für diese Position geeignet sind. Und keine Sorge – wir bieten eine große Auswahl an Materialien und Stoffen, damit jeder das Kissen seiner Träume findet. Unser Team aus zertifizierten Schlafwissenschaftstrainern hat diese Produkte getestet, damit sie eine Reihe informativer Empfehlungen abgeben können.
Selbstverständlich finden Sie hier Ihr persönlich bestes Kissen für Rückenschläfer und hier finden Sie einige Expertentipps und -tricks, die Sie bei der Suche und beim Einkauf unterstützen

Beste Kissen für Rückenschläfer

• Bestes Gesamtergebnis 
• Bestes Kühlkissen für Rückenschläfer 
• Bestes hypoallergenes Kissen für Rückenschläfer 
• Bestes Memory Foam-Kissen für Rückenschläfer 
• Bestes Bio-Kissen für Rückenschläfer 

Insgesamt das beste Latexkissen

Wir bieten das Latexkissen als unsere erste Wahl für Rückenschläfer an, da wir es im Test als stabil, atmungsaktiv und sehr bequem empfunden haben. Es verfügt über reaktives Latex und abwechselnde Schichten, die für ein mittelfestes Gefühl sorgen. Wir wissen, dass seine Höhe ideal für Rückenschläfer ist, da es Ihren Kopf hochhält, ohne Ihren Nacken beim Liegen zu sehr zu strecken. Was wir an diesem Kissen am meisten lieben, ist, dass es nicht nur eine gute Ausrichtung der Wirbelsäule unterstützt, sondern sich auch luxuriös anfühlt. Das äußere Kissen besteht aus Mikrodenier-Faser, was dem Kissen ein besonders flauschiges Gefühl verleiht. Der Bezug ist organisch und maschinenwaschbar. Außerdem ist dieses Kissen kühlend. Sein Innenkissen enthält Naturlatex – ein Material, das für seine natürliche Temperaturregulierung bekannt ist. Für zusätzliche Atmungsaktivität ist es sogar aufgeschlüsselt.

Perfekt für: Rückenschläfer, die ein atmungsaktives Kissen mit ausgewogenem Gefühl suchen.

Bestes Kühlkissen für Rückenschläfer

Auch wenn es vielleicht nicht so aussieht, als ob etwas so Kleines wie das Material eines Kissens Ihr Schlaferlebnis verändern kann, kann es das auf jeden Fall. Wenn Sie im Schlaf schwitzen und Nachtschweiß loswerden möchten, sollten Sie sich dieses Kühlkissen ansehen.
Das Kühlkissen reguliert mit seinem Bezug aus Bambus, einem natürlich kühlenden Material, die Körpertemperatur des Schläfers. Im Inneren des Kissens befindet sich ein langsam wirkender Memory-Füllstoff, der mit kühlendem Gel getränkt ist.
Das Kühlkissen Kissen verfügt sogar über Baumwolleinlagen. Diese Teile sind nicht nur atmungsaktiv, sondern machen dieses Modell auch verstellbar. In diesem Fall sollte der Schläfer in der Lage sein, die am besten geeignete Kissenhöhe entsprechend seiner Schlafposition und Loftpräferenz zu wählen. Da die Kühlfunktion und Einstellbarkeit dieses Kissens nicht ausreicht, ist das Kühlkissenkissen aus hochwertigen Materialien gefertigt. Dieses Kissen ist nach OEKO-TEX STANDARD 100 zertifiziert und hat daher strenge Materialtests bestanden. Der Memory-Schaum ist außerdem CertiPUR-US-zertifiziert.

Perfekt für: Rückenschläfer, die nachts überhitzen.

Bestes hypoallergenes Kissen für Rückenschläfer

Wir glauben, dass dieses hypoallergene Kissen aufgrund seiner verstellbaren Höhe gut für Rückenschläfer und praktisch jede Schlafposition geeignet ist. Es besteht aus geschreddertem Memory-Schaum, dessen Polsterung je nach Wunsch entfernt oder hinzugefügt werden kann. Wir empfehlen Rückenschläfern, eine mittlere Höhe zu wählen und nach dem Testen einen Teil der Füllung zu entfernen. Der Memory-Schaum und der Kissenbezug (aus einer Mischung aus Polyester und Bambusviskose) sind ebenfalls hypoallergen. Selbst wenn Sie zu Allergien neigen, sollte dieses hypoallergene Kissen kein Niesen, tränende Augen oder andere Symptome verursachen. Schließlich haben wir festgestellt, dass das Kissen genauso kühl ist, wie der Name vermuten lässt.
Weitere Informationen finden Sie in unserem hypoallergenen Kissenprodukt und in den Details.

Perfekt für: Alle, die beim Schlafen mit Allergien zu kämpfen haben . 

Bestes Memory Foam-Kissen für Rückenschläfer

Eine Seite hat eine flache Höhe für Seitenschläfer, während die andere Seite leicht gewölbt und geformt ist, um die Bedürfnisse von Rückenschläfern zu erfüllen. Beim Testen des Kissens haben wir festgestellt, dass beide Seiten für Seitenschläfer hervorragend geeignet sind, da die große Höhe und die mittlere Festigkeit dazu beitragen, die Wirbelsäule auszurichten und den Druck auf die Schultern zu verringern. Dieses Kissen wurde entwickelt, um den Raum zwischen Ihrem Nacken und der Matratze auszufüllen, wenn Sie auf dem Rücken schlafen, und ist außerdem ein orthopädisches Kissen. Diese einzigartige Struktur bedeutet, dass sich das Kissen genau an die Konturen Ihres Kopfes und Nackens anpasst, so dass Sie sich optimal gestützt fühlen. Rückenschläfer, die ihre Nackenschmerzen lindern wollen, sollten dieses Kissen unbedingt ausprobieren.

Bestes Bio-Kissen für Rückenschläfer

Wir haben eine weitere tolle Option für Hirten, denen die Umwelt am Herzen liegt: Jedes Teil dieses Kissens, vom Bezug aus Bio-Baumwolle bis zur Innenfüllung, besteht aus natürlichen Materialien. Es ist mit einer Mischung aus zerkleinertem Talalay-Latex und ethischer Wolle gefüllt, die sich beim Testen weich und dennoch stützend anfühlte. Es ist wichtig zu beachten, dass dieses Kissen ein hohes Profil von etwa 25 cm hat und daher am besten für Rückenschläfer geeignet ist, die ein höheres Maß an Unterstützung suchen. Dieses Kissen ist entgegen der landläufigen Meinung möglicherweise besonders für Menschen geeignet, die beim Schlafen schwitzen Wolle ist eine der atmungsaktivsten Fasern der Welt. Es reguliert auch auf natürliche Weise die Wärme, d. H. Passt sich der Körpertemperatur an. Im Wesentlichen leitet Wolle die Wärme ab, wenn es zu heiß wird, und speichert die Körperwärme, wenn es kalt wird. Wenn wir uns auf das Birkenkissen legen, merken wir, dass es sich sofort kühl anfühlt.

Methodik: So wählen Sie ein Rückenschläferkissen aus

Wenn Sie auf der Suche nach dem perfekten Kissen für Rückenschläfer sind, sollten Sie besonders auf Höhe, Festigkeit, Materialien und Kühleigenschaften achten. Im Folgenden finden Sie die wichtigsten Informationen zu jedem dieser Hauptfaktoren:

Loft, Festigkeit und Unterstützung

Rückenschläfer haben Glück, denn sie haben etwas Zeit, mit Körpergröße und Festigkeit zu experimentieren. Wenn Sie Kissen für Bauchschläfer und Kissen für Seitenschläfer benötigen, sollten Sie beim Kauf von Kissen einige strenge Regeln beachten, um eine gesunde Körperhaltung beizubehalten. Rückenschläfer können sich jedoch über einen etwas größeren Bereich an Höhe und Festigkeit freuen (beachten Sie, dass neutral ist). Die Ausrichtung der Wirbelsäule ist der Schlüssel).

Dennoch ist es wichtig, sich etwas Zeit zu nehmen, um herauszufinden, welches Gefühl und welche Unterstützung Sie suchen. Manche Schläfer finden eine komplett flache Rückenposition am bequemsten, in diesem Fall könnte ein weiches, niedrig liegendes Kissen ideal sein. Umgekehrt bevorzugen manche vielleicht eine etwas höhere Schulterhöhe, und hier kommt ein festeres, hoch liegendes Kissen ins Spiel.

Wir haben in der obigen Zusammenfassung Beispiele für beides aufgeführt, aber unserer Erfahrung nach bieten Kissen mit einem „guten Mittelmaß“ an Höhe und Festigkeit Rückenschläfern die ausgewogenste Unterstützung. Ein Kissen mit einer Höhe von drei bis vier Zoll und mittlerer Festigkeit kann beispielsweise den Druck entlasten und die Wirbelsäule ausrichten, ohne den Kopf zu weit nach vorne zu strecken. Denken Sie daran, dass die wichtigste Aufgabe Ihres Kissens darin besteht, eine gesunde Haltung und eine neutrale Ausrichtung der Wirbelsäule zu fördern.

Druckentlastung

Die Fähigkeit eines Kissens, Druck zu entlasten, hängt von seinem Material ab. Ein weicheres Kissen (z. B. aus Memory-Schaum) entlastet beispielsweise eher Druck als ein festeres, reaktionsfähigeres Kissen. Wenn Sie auf dem Rücken schlafen und nach einem bequemen, druckentlastenden Kissen suchen, achten Sie darauf, dass es auch die richtige Unterstützung bietet, um Ihre Wirbelsäule in einer neutralen Ausrichtung zu halten.

Materialien und Füllung

Es gibt viele verschiedene Materialien für die Füllung, und jedes bietet sein eigenes, unverwechselbares Gefühl und seine eigene Stützkraft. Aber es gibt ein paar große Player in der Welt der Kissen, also schauen wir uns unten die beliebtesten Kissenfüllungen genauer an.

• Memory Foam: Wer gerne tief in sein Kissen einsinkt, ist mit Memory Foam wahrscheinlich am besten bedient. Er ist bekannt für seine formbare Haptik, seine konturierende Unterstützung und seine sehr langsame Reaktion auf Druck. Leider neigen sie dazu, Wärme zu speichern, aber viele Bettwarenmarken integrieren kühlende Eigenschaften (wie Phasenwechselmaterial, kühlende Gelpolster usw.), um dies zu verhindern. Weitere Informationen finden Sie in unserer Übersicht der besten Memory Foam-Kissen .
• Latex: Umweltbewusste Schläfer sollten sich für Latex entscheiden, da es ein nachhaltiges, natürliches Material ist. Dunlop- und Talalay-Latex sind die beliebtesten Beispiele, wobei beide ein federndes Gefühl und eine schnelle Reaktion auf Druck bieten. Menschen, die sich durch das tiefe Einsinken in Memory-Schaum gefangen fühlen, bevorzugen wahrscheinlich die federnde Art der Unterstützung, die Latexkissen bieten. Einige großartige Optionen finden Sie in unserer Übersicht der besten Latexkissen .
• Daunen und Daunenalternativen: Daunen- und Daunenalternativenkissen bieten beide ein weiches und flauschiges Gefühl, das sich normalerweise am besten für Bauchschläfer eignet, da es sich leicht komprimieren lässt. Denken Sie daran, dass echte Daunen aus Wasservogelfedern hergestellt werden, während Daunenalternativen ein synthetisches Material sind, das das Gefühl echter Daunen nachahmen soll. Wer ein Gleichgewicht zwischen Weichheit und Unterstützung sucht, sollte Kissen anstreben, die Daunen oder Daunenalternativen mit einem anderen Material wie Schaumstoff, Latex oder Polyester kombinieren.

Form

Kissen gibt es in allen möglichen Formen. Viele von ihnen bestehen aus einem einzigen Stück Schaumstoff, während andere mit anpassbarer Füllung formbarer und flexibler sind. Es gibt sogar Kissen mit ungewöhnlichen Formen, die Rückenschmerzen besser lindern sollen. Das unten abgebildete Nackenkissen in Schmetterlingsform beispielsweise hat ein ergonomisches Design, das eine gesündere Körperhaltung fördern soll.

Es gibt keine einheitliche Kissenform, die wir für Rückenschläfer empfehlen. Stattdessen empfehlen wir, mehrere verschiedene Optionen auszuprobieren und diejenige auszuwählen, die für Sie am bequemsten ist.

Kühlung und Atmungsaktivität

Abschließend möchten wir Käufern empfehlen, auf spezielle Kühlfunktionen und Atmungsaktivität zu achten. Wenn Sie Ihren Körper auf einer kühlen und angenehmen Temperatur halten, können Sie tatsächlich schneller einschlafen . Es lohnt sich also, sich etwas Zeit zu nehmen, um Ihre Optionen zu erkunden.

Einige Kissen sind beispielsweise mit Kupfer oder Graphit getränkt, die beide Wärme vom Körper wegleiten können. Andere Kissen sind so konzipiert, dass sie sich dank moderner Textiltechnologien wie Phase Change Material (PCM) und kühlenden Gelpads tatsächlich kühl anfühlen.

PCM ist ein Favorit von AllesHier24 , weil es so hergestellt wird, dass es sich auf der Haut eisig-frisch anfühlt und normalerweise maschinenwaschbar ist. Kühlende Gelpads hingegen sind normalerweise nur punktuell zu reinigen, aber sie sind oft abnehmbar, sodass Sie zwischen kühl und temperaturneutral wählen können.

Allerdings sollten Schläfer, die Atmungsaktivität kühlenden Textilien vorziehen, nach Kissen suchen, die mit zerkleinertem oder belüftetem Material gefüllt sind. Zerkleinerter oder belüfteter Latex beispielsweise fördert den Luftstrom durch das Kissen, was verhindern kann, dass es sich erwärmt.

Kissenwaschpflege

Für verschiedene Kissen gelten unterschiedliche Waschanleitungen, die Ihnen beim Kauf helfen können. Wenn beispielsweise der Bezug oder das Futter eines Kissens auf der Wäscheleine getrocknet werden muss, Sie aber keinen Platz haben, um es aufzuhängen, sollten Sie vielleicht ein anderes Produkt in Betracht ziehen. Lesen Sie die Anleitung sorgfältig durch und entscheiden Sie sich für ein Kissen, das zu Ihrem Zuhause und Lebensstil passt.

Warum sind Kissen für Rückenschläfer wichtig?

Um Rückenschmerzen vorzubeugen und eine neutrale Ausrichtung der Wirbelsäule beizubehalten, ist es wichtig, den Kopf beim Schlafen auf dem Rücken richtig hoch zu halten. Wir denken immer, dass das Schlafen auf dem Rücken eine Schlafposition der mittleren Kategorie ist. Sie brauchen ein Kissen, das weder zu hart noch zu weich ist, denn das ist ideal für Ihre Nackenmuskulatur und dasselbe gilt für die Höhe. weder zu hoch noch zu niedrig. Verstellbare Kissen sind für Rückenschläfer oft eine gute Wahl, da Sie Höhe und Haptik anpassen können, bis Sie die für Sie bequemste Position gefunden habe.

Tipps für einen bequemen Schlaf als Rückenschläfer

• Entscheiden Sie sich für ein Kissen mit einer Dicke von etwa zwölf Zentimetern, das Ihre Schultern senkrecht zur Matratze hält.
• Suchen Sie sich eine Matratze, die Ihnen eine Kombination aus Druckentlastung (die Ihren Lendenbereich polstert) und Unterstützung (die Ihre Wirbelsäule in einer neutralen Position hält) bietet. 
• Wenn Sie Schmerzen im unteren Rückenbereich haben, legen Sie ein Kissen unter Ihre Lendenwirbelsäule.
• Achten Sie auf Ihre Atmung. Obwohl das Schlafen auf dem Rücken eine Reihe von Vorteilen bietet, ist es die Schlafposition, die am ehesten Schnarchen verursacht. Wenn Sie anfangen zu schnarchen, lesen Sie unsere Tipps, wie Sie mit dem Schnarchen aufhören können, und unsere Anti Schnarch Kissen .